Ernährung
Hartes Training fordert den Körper. Umso wichtiger ist die Nährstoffversorgung vor, während und nach dem Training und Wettkampf.
Mehr zu diesem Thema im Angebot Ernährung.
Training
Du bist bereits aktiv und hast neue Ziele? Du möchtest Bewegung in deinen Alltag integrieren oder dich körperlich besser fühlen? Oder dich begleiten wiederkehrende Schmerzen?
Ich helfe dir dein Training optimal zu gestalten, damit du mit wenig Zeitaufwand und ohne Verletzungen an dein Ziel kommst.
Bewegung Atmung Erholung
Outdoortraining
Du möchtest unter freiem Himmel trainieren? Ich begleite dich und verspreche dir ein erlebnisreiches Outdoortraining. Sei es mit dem SUP auf dem See, auf dem Vitaparcours oder auf einer Sportanlage. Mit viel Abwechslung trainieren wir zielorientiert nach deinen Wünschen.
Natur Wetter Abwechslung
Muskelaufbautraining
Möchtest du mehr Muskelmasse oder mehr Kraft? Mit gezielter Trainingsgestaltung und der richtigen Belastung erreichen wir nachhaltiges Muskelwachstum. Im Fitnessstudio, zuhause oder draussen.
Maximalkraft Reaktivkraft Kraftausdauer Schnellkraft
Wettkampfvorbereitung
Möchtest du dich auf einen Wettkampf vorbereiten?
Ich helfe dir deine realistischen Ziele termingerecht zu erreichen. Jahres- oder Halbjahresplanung sind eine nachhaltige Möglichkeit, dich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Das Grundlagentraining bildet ein gutes Fundament und minimiert das Verletzungsrisiko. Gleichzeitig erhöht es die Reserven für den Wettkampf und die ganze Saison.
Sieg Erfolg
Herz Kreislauf
Das Herz- Kreislaufsystem versorgt jede Zelle mit Energie und Baustoffen. Umso wichtiger ist es, dieses System in seiner Funktion zu ökonomisieren und zu optimieren.
Kraft
Möchtest du mehr Kraftausdauer? Dann braucht es nicht nur Ausdauertraining, sondern auch gezieltes Krafttraining im Maximalkraftbereich. Denn Maximalkraft ist die Mutter aller Kräfte.
Beweglichkeit
Deine Beweglichkeit hat einen direkten Einfluss auf deine Körperhaltung, den Gelenksverschleiss und auf das Verletzungsrisiko beim Sport.
Mit gezieltem Beweglichkeitstraining lernen wir die ursprünglichen Bewegungen der Gelenke wieder kontrolliert auszuführen. Die Dehnübungen, Massagetechniken und kontrollierten Rotationen setzen neuronale und physikalische Impulse und beschleunigen den Stoffwechsel in den gewünschten Regionen.
